Tabelas

Vou continuar com exercícios, mas, a alimentação eu vou melhorar, vou indo um passo de cada vez até sair completamente do t.a ok

Minha tabela para todos os dias

Todos os dias:

(  ) 200 abdominais 

(  ) 200 polichinelos

(  ) 200 step

(  ) 30 mim caminhada

(  ) 15 mim alongamento

(  ) 15 mim dança

(  ) Café da manhâ

(  ) Lanche

(  ) Almoço

(  ) Lanche

(  ) Janta

(  ) Ceia

(  ) Escovar os dentes 3x

(  ) Tomar banho 2x

(  ) Pentear os cabelos 1x

(  ) Escrever

(  ) Não comer doces

(  ) Não me pesar

(  ) Não tomar refrigerante

(  ) Não comer frituras