2 3 4

sexta-feira, agosto 10, 2012

Vou perder 2 kilos em 10 dias

Eu vou emagrecer 8 kilos pois eu mereço.

Primeira Meta: Chegar aos 56,5

Como?

Comendo quase que normalmente, seguindo a tabela da postagem anterior, no entanto, fazendo 500 exercícios por dia.
250 abdominais e 250 polichinelos, e caminhando de 30 á 60 minutos rapidamente.
Na alimentação, vou diminuir os doces, retirar novamente os refrigerantes e a fritura.

2 kilos em 10 dias é muito? Só com exercícios?

250 abdominais
250 polichinelos
30 á 60 mim de caminhada

Sem doce, refrigerante ou fritura

Quanto tempo?
Até 10 dias ( 10/8 á 18/8 )

4 comentários:

  1. Dá para perder tranquilamente,mas 1kg por semana já está bom. Dá 4kg ao mês,em um ano de dieta você fica com o corpo da forma que deseja,e com saúde.

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Eu quero emagrecer entre 6 e 8 kilos, então, se eliminar 1 por semana já estou feliz. Não vou ter pRessa. OBRIGADA

      Excluir
  2. Isso! coma alimentos que ajudam a queimar gordura e que aceleram o metabolismo, fazer exercícios, ter musculo tbm queima mais kcal do que o normal!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Quais são esses alimentos? e Como criar músculos?

      Excluir

www.flickr.com