Eu vou emagrecer 8 kilos pois eu mereço.
Primeira Meta: Chegar aos 56,5
Como?
Comendo quase que normalmente, seguindo a tabela da postagem anterior, no entanto, fazendo 500 exercícios por dia.
250 abdominais e 250 polichinelos, e caminhando de 30 á 60 minutos rapidamente.
Na alimentação, vou diminuir os doces, retirar novamente os refrigerantes e a fritura.
2 kilos em 10 dias é muito? Só com exercícios?
250 abdominais
250 polichinelos
30 á 60 mim de caminhada
Sem doce, refrigerante ou fritura
Quanto tempo?
Até 10 dias ( 10/8 á 18/8 )
Dá para perder tranquilamente,mas 1kg por semana já está bom. Dá 4kg ao mês,em um ano de dieta você fica com o corpo da forma que deseja,e com saúde.
ResponderExcluirEu quero emagrecer entre 6 e 8 kilos, então, se eliminar 1 por semana já estou feliz. Não vou ter pRessa. OBRIGADA
ExcluirIsso! coma alimentos que ajudam a queimar gordura e que aceleram o metabolismo, fazer exercícios, ter musculo tbm queima mais kcal do que o normal!
ResponderExcluirQuais são esses alimentos? e Como criar músculos?
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